培養(yǎng)孩子獨(dú)睡的習(xí)慣，似乎已為大家所共知，但真正做起來(lái)卻很難，常常是爸爸媽媽拗不過(guò)自己的軟心腸，受寶寶的哭鬧影響而中途放棄。雖然培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立，是成長(zhǎng)過(guò)程中重要的發(fā)展目標(biāo)，但這與孩子有沒(méi)有獨(dú)睡其實(shí)并沒(méi)有非常密切的關(guān)系?；蛟S爸爸媽媽?xiě)?yīng)該思考的是，孩子為何恐懼？為何焦慮？為何不想與爸爸媽媽分開(kāi)？這就牽涉到培養(yǎng)寶寶獨(dú)睡習(xí)慣時(shí)的具體方法，下面介紹的四條建議或許對(duì)你會(huì)有幫助。

　　1．讓寶寶聽(tīng)見(jiàn)你帶有保證性的聲音。要讓寶寶自己睡，首先要在生活中建立寶寶的安全感。即使是4-6個(gè)月的寶寶，對(duì)父母的離去或獨(dú)自一人也會(huì)產(chǎn)生緊張情緒。這時(shí)候，無(wú)論爸爸媽媽在家里的哪一處，都要讓寶寶聽(tīng)見(jiàn)你帶有保證性的聲音，讓他清楚地知道你就在附近，沒(méi)有丟下他不管。這樣的安全感，可以給寶寶增添自己睡的勇氣和信心。

　　2．為寶寶找個(gè)娃娃做朋友。2-3歲的孩子，是真正可以開(kāi)始學(xué)習(xí)自己睡的階段。但這個(gè)年齡的孩子會(huì)無(wú)端對(duì)某些事物感到害怕，更不要說(shuō)獨(dú)自面對(duì)一個(gè)大房間了。這時(shí)候，爸爸媽媽可以為寶寶找些娃娃做朋友，跟他說(shuō)這些朋友會(huì)愛(ài)護(hù)他、保護(hù)他的；同時(shí)給寶寶留一盞小燈，開(kāi)著房門；當(dāng)孩子做惡夢(mèng)驚醒時(shí)，不要輕易將他帶到大人的房間，而應(yīng)該陪寶寶留在自己的房間里平靜下來(lái)，幫寶寶明白自己的房間是最安全的。

　　3．晚安儀式。孩子鬧起情緒來(lái)，想讓他很平和、很安靜地去睡覺(jué)簡(jiǎn)直不可能。該怎么讓寶寶睡前不弄得象打仗呢？首先，要將睡眠時(shí)間確定一個(gè)常規(guī)時(shí)間；之后，可以想些安詳、平靜的就寢儀式來(lái)幫助寶寶入睡。例如：講故事，聽(tīng)輕音樂(lè)，跟寶寶說(shuō)晚安，跟娃娃說(shuō)晚安，跟爸爸媽媽說(shuō)晚安。這樣的儀式能讓寶寶有更多安全感，覺(jué)得他做的事是固定而可預(yù)期。輕松舒緩的氛圍，容易引起寶寶想睡覺(jué)的心情。

　　4．爸爸媽媽需要克服自己的擔(dān)心?；蛟S你早已為寶寶準(zhǔn)備好了屬于他的小床，只是還下不了決心讓寶寶自己睡，總是自己替寶寶擔(dān)著許多心。那么剩下的問(wèn)題是：爸爸和媽媽之間該討論一下了，試著讓寶寶自己睡吧。給寶寶信心，相信他能在夜里睡好。只要你們有所準(zhǔn)備，即使孩子獨(dú)睡時(shí)臨時(shí)出現(xiàn)些問(wèn)題也能有應(yīng)對(duì)的心理準(zhǔn)備和方法了。

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